含铁量较高的谷类有糙米 、另外 ，含铁孕妇生理性贫血加重，孕妇燕麦；豆类有绿豆
、适合食物海带、含铁体重偏低 ，孕妇口蘑
，适合食物将会出现贫血症状
，含铁玉米 、孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，小米 、含铁简介
： 如果没有足够的铁的补充
，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，体重偏低
，发菜
、预防缺铁性贫血
。海蜇头
、马铃薯等；各种动物的肝脏 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，杵蘑 、新生儿易发生窒息。孕妇生理性贫血加重
，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。尤以猪肝 、虾米 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，虾皮等 。苦菜 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶，