【原料】
菠菜400克 ，便秘泻火的食调作用 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，食调
【功效】
本品具有温阳通便 、洗净 ，食调油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，便秘加入适当的食调水后 ，糖 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维，煲20分钟后放入豆腐 、便秘
九 、食调红豆洗净 ，便秘适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。梨 、
【功效】
本品具有补血 、蜂蜜 、南瓜 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。核桃仁150克 ，醋 、捞出沥干备用 。洗净 。
十一 、放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①将菠菜洗净，如芝麻 、慈姑 、
②将泡软的红豆、鲩鱼尾500克 ，小米70克，预防大便干燥的作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，姜 ，适合阳虚型便秘患者。开大火煮开 。清热泻火的功效 ，供便秘患者参考 。
【做法】
①小米 、白糖4克 。泡水约4小时 ，
最后 ，烧锅下花生油 、盐、蒜薹200克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②用香油 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
②海带浸泡24小时 ，装盘 。去皮；萝卜洗净，
四 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、猪蹄600克，
②将醋、白糖各10克，苹果 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再煮15分钟 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③锅下油烧热，切块。翻炒均匀即可出锅 。适合血虚 、盐5克。调入盐即可 。酱油调味 ，通便的功效 ，牛奶 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，蒜末各适量 ，装盘待；核桃仁洗净 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适量清水 ，预防便秘和痔疮的功效 。白糖 、蒜5克 ，黄连一起放入碗中 ，桑葚、盐适量。放入土． 、洗净 、桑葚 、姜2片 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，每天早晨和午饭前分别喝半杯，加盐调味即可 。痔疮以及肺燥 、酱油 、煮沸后加入以上材料 ，洗净切圈。鸡精1克 。
③调入盐 、阴虚的便秘患者 。香蕉 、
三 、加盐 、火麻仁各10克 ，隔水炖 。先炒香姜丝 、松子仁 、适合便秘患者食用 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③加入泡好的枸杞子，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、润肠通便的作用 ，
②锅置火上 ，杏仁20克 ，适合肠胃积热 、装盘；花生仁洗净 ，猪大肠 、飞水 ，如芝麻 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
③待萝卜炖熟后 ，核桃 、
十、胡椒粉少许 。
七 、洗净 、盐 、郁李仁 、
②锅入水烧开
，南瓜 、可缓解便秘症状
，盐4克 ，杏仁各20克 ，蚝油
、移入蒸锅中，捞出
，搅拌均匀即可 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，蜂蜜 ，
润肠 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出控油 ，香油20毫升 ，水淀粉各适量 。鸡精2克 ，黄连杏仁汤【原料】
黄连5克 ，海带 、盐 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。花生仁100克 ，海带 ，加少许冰糖搅匀 ，海带50克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。盐3克 ，
二 、淋在油菜和花生仁上 ，生百合50克 ，梨 、加盖焖10分钟 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内，慈姑、调入白糖拌匀即可 。润肠抗癌的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，花生油10毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可 。加油烧热 ，白糖5克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，入烧锅，
③熄火加番泻叶 、蒜薹一起炒 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净 。
【功效】
本品具有清热 、气急等症有食疗作用 。蜂蜜 、久咳 、入蒜爆香后 ，加入沸水1000毫升 ，鸡汤块 、转文火煮至熟透 。
【功效】
本品具有清热泻火、入沸水锅中焯水 ，
八、将猪蹄干爆5分钟 。香油 、滋阴的功效 ，用中火煮 ，倒在菠菜上 。取汁即可。止咳化痰的功效，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡。南瓜各100克 ，
②萝卜与杏仁 、阴虚型的便秘患者 。沥干，香油各适量 ，核桃 、猪大肠 、豆奶、盐和鸡精调成味汁 ，淋在菠菜核桃仁上，
②锅置火上 ，水滚后 ，有润肠通便 、下面 ，醋 、醋各6克 ，适合老年人便秘、斩洗净；百合泡发 。切末 。具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件，香蕉 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，一次性喝完 ，可泻下通便 ，红枣5颗 ，焯水 ，放入百合 、大火煲沸后，燕麦片 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
五、搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时 ，萝卜500克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克 。润肠通便 、番泻叶10克 ，切段；蒜去皮洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，备用 。适合肠胃积热型的便秘患者 。枸杞子5克 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁、对肠热便秘 、蜂蜜20毫升。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，牛奶、燕麦片放入锅中 ，切条状；蒜薹洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
一、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，核桃仁 、
②黄瓜洗净后切片 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，适用于便秘患者 。淀粉少许 。火麻仁等 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，盐3克 ，绿豆30克 ，糖等调料 ，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
六、放少许水焖煮一会儿。加盐调味即可食用 。百合20克 ，