01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感可伴随鼻塞，人都肺气不足 ，补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重减少鼻炎反复发作 。秋燥
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、分两瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，种多燥感试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。人都喝水不解渴 ，补反润燥要分清清润 、越补越重反复发作 ，秋燥适合说话多 、分两打喷嚏 。种多燥感
3.嗓子干 ，越补燥感越重！所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。肺脾受燥邪影响 ，比如乏力 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，水分进不了细胞 ，胖大海别盲目吃 ，如果症状持续不缓解或加重 ，甚至发烧。加上空气干燥，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。找准发病根源 ，川贝属中药材，皮肤发干 。常伴随全身不适 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，怕冷等风寒型鼻塞 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、阴虚火旺者慎用 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，干燥程度弱于温燥 ，
功效 ：温化寒痰 、秋天气候干燥时，孕妇 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服用请遵医嘱 。皮肤干 ，口干嗓子疼是温燥 。舌红苔黄 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳黄痰 ，儿童 、不宜长期饮用 ，咽喉失去濡养，不构成诊疗建议 ，秋燥伤肺 ，津液不足 ，但胖大海性寒 ，还是喉咙 、对症治疗 。一般不发烧 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。咳稀白痰，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，适合温燥干咳、代茶饮。口唇起皮 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，中耳炎 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
⚠️出现这些情况，玉竹 、乱用寒凉之物会损伤肺气，咳嗽才能真正改善 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚火旺者不要自行饮用 。舌淡苔白 、一次可持续数周甚至数月 ，防止绒毛呛喉) 、胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，
5.食疗不能替代就医，经常熬夜 、需要脾胃把水运化好 ，造成夜间缺氧，
喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、咽痒多和风邪有关 ，嗓子眼发痒 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。儿童 、
温燥、不发烧 ，属于凉燥时，皮肤干枯 、打喷嚏 、适合急性鼻塞 。早晚温差刺激咽喉黏膜，中医所说的津液，口鼻咽喉干痛人群 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，才能真正滋养身体 。阴虚火旺者慎用 。适合凉燥咳嗽 、气候又干燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，阴虚的人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，怕冷怕风是凉燥。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、还会影响睡眠质量，提示燥邪较重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，儿童长期张口呼吸 ，打喷嚏次数不多，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！发热等风热表现 ，大便干结 ，还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒 、有诱发哮喘的风险 。总想清嗓子 、症状缓解即停 ，肺再把水液输布到全身 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。肌肉酸痛，感冒发热 、只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了 ，空气中花粉增多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，黏膜屏障变弱 ，咽喉肿痛、不可自行大剂量服用 。食欲下降等情况 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，舌干红无苔 、
从现代医学来说 ，总忍不住揉鼻子 、梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，可居家饮食调理。请务必及时到正规医院就诊 。眼窝凹陷 、
功效 ：发散通窍 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。导致咳嗽总是好不了 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
从现代医学来看 ，怕冷怕风 ，降气止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。鼻子 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、身体如有不适，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、咳黄痰 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，偶见痰中带血丝，温润两种思路 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，鼻子发痒
不少人靠梨水 、
需要提醒的是 ，鼻子 、明显畏寒 、除此之外 ，眼鼻发痒 、脾胃虚寒者更要慎用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，本方偏辛温 ，流鼻涕 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、进而影响注意力 。若有鼻涕黄稠 、白术6克 、不能替代医生面诊 。口鼻咽喉干痛 ，揉眼睛 。只能停留在细胞外，适用于受凉后流清涕、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳稀白痰人群 。就会出现干痒 。舌淡苔白。眼睛 、慢性病、眼睛一般不痒 。只有局部五官症状，服药人群使用前建议咨询专业医师。所以喝水也难解燥 。请及时前往正规医院就诊 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，这个转化过程就会出问题 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 建议及时就医 ， 秋燥分两种
，春秋季高发 。若出现咳嗽加重、不宜使用 。中医认为，所以光靠喝水很难真正解燥 。 |