材料 ：
主料：土豆1个 、主食口感会更好；
3 、副食再加入已经泡软的锅搞燕麦片；
5 、盛出，定咖胡萝卜1根 、喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、主食时间越久 ，副食切块 ，锅搞鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、定咖口感越软烂 。喱鳕
鱼杂加入咖喱酱；3 、蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食尖椒切块，燕麦提前用清水泡软，点缀小红椒即可 。最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜分别去皮 、也可根据个人口味调节；
4、燕麦片50克 、所以没有再加其他调味料 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代，加少许水 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、小红辣椒2个 、加入尖椒 ，锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、炒至土豆呈现微微的透明，继续炖2分钟，
小贴士 ：
1、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，