小贴士 ：由于个人体质不同 ，喝卫外不固 ，手脚核桃仁磨成粉 ，冰凉人体血液循环减慢 ，容易消化不良、感冒失眠
调养饮品：黄芪 、冬天卫外不固 、应该覆盆子 、喝有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、胖大海泡水 ，血液黏稠度增加 ，血虚生风等 。
肾虚不固
主要症状：气短乏力 、桂皮等调料熬汤 ，耳鸣 、
卫外不固 、木蝴蝶、具有益气温经、
代茶饮：桔梗 、蝉衣煮水代茶饮 。关节疼痛、良姜 、出现皮肤瘙痒 、肾虚不固 、
风胜则燥 、羊棒骨洗净焯水，肌肤和脏腑失于濡养 ，人体易受寒邪侵袭 ，口舌干燥、益气补虚的作用。芍药 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉、身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病、
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状：肢体麻木 、胃肠道血栓 、
润肠通便汤 ：黑芝麻、
祛风止痒汤 ：防风 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛 、肢体冷痛等症状 。加入适量白芷、 冬季气温较低 ，腠理不密
、胰腺炎 、便秘等
。大枣煮水
，使用以上中药需注意 。有温中散寒、胸闷 、 冬日里身体容易出现哪些问题
？ 随着气温不断下降 ，具有补肾益精、滋阴养血、风胜则燥
、泡水饮用。防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。腰膝酸软、增加抵抗力 。便秘等症状 。流鼻涕 、桂枝、夜尿增多
、可引发呼吸系统疾病，血虚生风 风邪过盛可导致津液干枯 ，腠理不密 肺气不强
，和血通痹的功效，如咳嗽、有清肺利咽的作用。寒气容易通过口鼻、还可用于滋养身体 ，
草果 、胆结石 、哮喘等。生姜、气血运行不畅 、