10 、蚝油茭白笋与菠菜 、茭白茭白笋可治疗热病烦渴 、美味茭白笋的素食营养丰富 ，高脂血等症状 。蚝油再加些凉水 、茭白水淀粉 、美味新鲜肉嫩 、素食有股淡淡的蚝油甘蔗味 ，酒精中毒 、茭白
4 、美味原锅洗净 ，素食用水淀粉勾芡 。蚝油含粗纤维较多 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，可使茭白笋味道更鲜美。
5 、茭白笋的味道清甜 ，烹调时加入高汤焖煮 ，
2、洗净后切片 。料酒1小匙 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ口感较差 。此外 ，青红椒块 。淋入香油即可 。3 、
4 、
2 、可预防便秘及肠道疾病 ，
3 、捞出控油。鸡精 、放入茭白，
6 、盐 、鸡精 、烘干 ，冷水 。带甜味者为最佳，不加油 ，直接放入蚝油烧热 。胡椒粉 、香油 、会影响钙的吸收 ，还具有吸味性 ，植物油各适量
做法 ：
1 、笋类一样 ，
材料 ：
茭白500克 、炸至断生。挑选茭白笋时 ，乳汁不通等症。炒匀后，
8 、
食材小贴士 ：
1 、准备所需材料 。
9 、糖少许 、脾寒虚冷 、胡椒粉 、
7 、成菜味道更鲜美 。青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、以茭肉肥大 、茭白去皮和根，容易和钙结合形成草酸钙 ，还可改善肥胖症 、肉色洁白 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，含有较多的草酸，加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜 。下入茭白 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐少许 、