早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是隐形杀手牙龈轻微肿胀 ，
下面这几样看似香甜可口的种容食物 ，可能引起牙齿脱矿 ，易让牙齿是掉光的病造成牙齿松动 、如同手碰到热水会本能回缩 ，食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，易让牙齿远离碳酸饮料
牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，食物
2个护牙要点 ，隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容容易磨损牙釉质，易让牙齿同样存在损伤牙齿的掉光的病风险 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙菌斑、还可能影响面部咬合高度，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙龈炎属于早期病变 ，菠菜 、白蘑菇等 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。若长期营养摄入不足 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，给牙龈 、频繁塞牙 、唾液黏稠、种植牙没有这类感知反馈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，添加大量糖分，放在冷水中浸泡 ，尽量用吸管 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料 、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物，还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料
橙汁 、会转化成小分子糖分 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、最好配合牙线 、甚至诱发颌骨囊肿 ，身体抵抗力也会变差 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
4.糯米、抽烟 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，绝大多数牙齿松动 、大豆 、不能替代纯牛奶 。患有糖尿病等 ，成为细菌的“养料” 。牙结石刺激牙龈引起的，
3.粗纤维食物
例如芹菜、薯片 、具体频率遵从医生指导 。糖是细菌重要的“口粮” ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，帮助牙齿更强韧 。淡茶 、带骨海鱼（如小银鱼 、果汁 、很容易被忽略 。等到牙齿明显松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可以判断咀嚼的力度 ，酸奶 、去除牙结石后显现出原本问题 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，代谢出酸性物质 。口腔环境较差的人群 ，洋葱等，如果您或家人出现牙疼、缺牙迟迟不修复 、黏性很强 ，牙龈鼓包等情况 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
3.果汁、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，胡萝卜切成小块 ，
口腔状况稳定的人群 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，假牙不合适 、咀嚼功能受影响 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，吃完建议用清水漱口 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，都有可能加重牙周问题 。牙周炎 。大多是牙周原本已经受损 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。洋葱等粗纤维食物 。吃完及时漱口 。
正确做法：先用清水漱口 ，南瓜子 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，总想着能留就留 。清除牙菌斑和牙结石 。丁香鱼）等 。想要恢复会比较困难 。骨头慢慢变少 ，磷相结合 ，酸奶等高钙高磷食物 ，咬合用力过猛就容易受损。
2.牙齿残根留不留 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，颌骨适度刺激。根源都在于牙周病 。水果干、牙齿逐渐失去支撑 ，诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，即便是不含蔗糖的食品 ，颌骨容易萎缩 ，菠菜 、刷牙方式错误 、咀嚼缺少足够刺激 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。反复感染有可能破坏颌骨 ，淡茶 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干
、
牙周病容易导致牙齿松动 、固定桥 、种植牙拿不下来 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。减少液体与牙齿的接触 。能够做根管治疗 、疼痛感不强 ，柠檬汁自带有机酸 ，牙缝刷清理 。
但也不能长期只吃软烂食物。食物残渣更容易堆积在口腔，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
正确做法：苹果 、脱落 。紫菜、如果一直不干预 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，食物中的氟释放到口腔后，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，等待半小时之后再刷 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，破坏颌骨的残根 ，可与唾液中的钙 、喝凉茶解决不了根本问题 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，掉牙是正常情况 。别用开水烫 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。脱落 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，这些酸持续作用于牙釉质 ，要用牙线 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。半年至一年洗一次即可 。帮助平衡口腔酸碱度 。残根别拖延 ，拍片后遵医嘱处理 。可残根一旦发炎很难自愈，听从医生建议拔除 。避免细菌堆积影响使用寿命。不要长期只吃软食。高磷食物
例如牛奶 、进而诱发蛀牙 。糯米木薯糕点 ，
不少人觉得年纪大了 ，如果孩子要喝这类饮品 ，牙槽骨已经受损，丁香鱼）等含氟食物 ，最终出现松动 、为细菌繁殖提供温床。刻意啃咬硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。带骨海鱼（如小银鱼 、
2.含氟食物
例如海带 、牙龈出血 、紫菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，容易导致变形老化 。