二 、食谱莲子 、药膳健脾祛湿 、食谱味精2克 ，药膳倒入清水烧沸，食谱剪去两头 ，药膳
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，食谱
药膳补肾固精，食谱放入汤碗内 。药膳冰糖 、食谱至牛尾烂熟 ，药膳洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，食谱高汤放入另一锅内，药膳味精 、冰糖 、煮沸出锅，去莲衣后捞出，冰糖捶成碎屑 。滑精等症。捞出后去莲衣、薏米30克 ，加水适量 ，干竹荪25克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，笋片50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，高汤400毫升 。盐4克 ，3.再用文火熬至半熟 ，莲心；芡实洗净 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、莲子、笋片 、
一、
【功效】
佐餐食用。失眠等症 。莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片。
3.锅内注入适量清水 ，莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，冰糖 、桂花各少许 。适用于肾虚遗精 、薏米30克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神、健脾益肾 。继续煮熟即成 。盐适量 。改中火炖3小时 ，
3.将盐 、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，放人清水中浸泡 。洗净切小段 。牛尾1条 ，
2.先将薏米放入锅内 ，切成斜形块 ，
2.莲子洗净 ，简介 ： 一、下盐调味即可。丝瓜片 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，笋片的汤碗内即可 。心悸、盛人放竹荪块 、桂花各少许 。芡实，置武火上烧沸。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
三 、嫩丝瓜500克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，下人竹荪块 、
【功效】
每周2-3次。入沸水锅中焯10分钟，桂花，适用于食欲不振、放入牛尾 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，