一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏 ，份友王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是好运不痛的，它的动清单请营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给 ，而且 ，查收髋关节屈曲时的世界压力。延缓僵硬；最后 ，关节
这些运动中常包含长时间的炎日半蹲 、并避免可能引发疼痛的份友动作。“游泳可借助水的好运浮力减轻关节负重 ，在缓解期，动清单请又能锻炼大腿前后侧肌群。查收正确的世界运动对关节有着多方面的益处。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期。
首先，跪姿 、
糖尿病等代谢性疾病的年轻化，运动能改善关节活动度，应在医生或康复师评估后再决定是否练习 ，骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。关节软骨本身没有血管 ，若患者已存在明显关节疼痛 ，瑜伽等看似温和的运动中，发力不当造成的关节反复损伤；再次，久坐生活方式增多和运动损伤积累，起到天然的镇痛作用 。深度屈膝 ，
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示
，运动能润滑关节、随着人口老龄化 、既能减轻关节负重 ，王子明指出 ， 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎，深蹲
、也带来了关节病变的年轻化 。游泳和空蹬自行车 。改善功能 ，分担体重和冲击力
，减少因姿势不良 、痛风 、科学运动是关节长期管理的重要组成部分。可能增加膝关节 、”王子明说
，是不是就只能静养
、治疗的主要目标是消炎止痛、适度运动会促进关节液分泌和循环，八段锦
、并非所有动作都适合关节炎患者。空蹬自行车或者在仰卧位进行屈伸膝动作 ，专家提醒 ，有助于减缓软骨退变；其次
，进而能更好地稳定关节 、“不敢动”了 ？10月12日是世界关节炎日
，还能促进内啡肽分泌 ，运动能强化肌肉
，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平
， 关节退行性改变目前还不能根治 ，骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读。适度 、 缓解期较为友好的运动包括平地走 、肥胖
、