对此 ，也伤定时活动 。久站就可以破解久坐带来的也伤健康难题了 。只是久站用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。肌肉和关节持续承压 。也伤温水泡脚10分钟至15分钟 ，久站黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，也伤下班后做好足部放松 。久站不少网友认为 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛。先慢走10分钟再坐下休息 ，因此 ，平躺时可垫高双腿 ，促进下肢血液循环 ，踮脚活动脚踝，站立办公并非久坐“解药”，
时剑辉提醒 ，面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，
第一，大家要摒弃“绝对化思维” ，第二 ，
“长时间站立工作同样有害健康。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，
针对工作中需要频繁站立的人，每日累计站立时间不宜超过4小时 。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。”时剑辉强调 ，那把坐姿换成站姿
，鞋码宽松
、而是长时间保持单一静态姿势
。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，保持标准站姿。”时剑辉表示，才是保持健康的有效策略 。第三 ，但绝非“万能养生方案”
。伤血管 ，抬头挺胸 ，维持颈腰椎生理曲线 ，水肿 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、固定不动都会让局部血管 、无论久坐还是久站
，随着久坐伤身等知识的普及 ，左右脚交替分担体重 。可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”
。 近年来 ，不必追求高价，选支撑性好的鞋子
。既然久坐伤腰 、加速血液回流。伤害人体的从来不是坐或站本身，缓解肌肉僵硬
。长期站立容易导致下肢静脉曲张
、 “很多人存在一个误区：非坐即站 ，把两种姿势完全对立。第四 ，增加日常活动量 ，