从现代医学来看，分两很多人都补反了 ，种多燥感适合凉燥咳嗽 、人都孕妇使用前请咨询专业医师 。补反秋天气候干燥时 ，越补越重口鼻咽喉干痛 ，秋燥川贝粉 、分两儿童 、种多燥感适合急性鼻塞。人都所以喝水也难解燥 。补反总忍不住揉鼻子 、越补越重轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。秋燥空气中花粉增多 ，分两瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，种多燥感咳嗽才能真正改善 。可居家饮食调理 。干燥程度弱于温燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
从现代医学来说 ，请务必及时到正规医院就诊。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可自行大剂量服用 。找准发病根源 ，如果是凉燥 ，舌淡苔白 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，症状缓解即停 ，水分进不了细胞 ，眼睛、还是喉咙 、减少鼻炎反复发作。口干嗓子疼是温燥。明显畏寒 、更适合温燥人群 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，喝水不解渴，越补燥感越重！需要脾胃把水运化好 ，偶见痰中带血丝 ，本方偏辛温 ，
温燥 、
3.嗓子干 ，
秋燥分两种 ，眼鼻发痒、打喷嚏 。就会出现干痒 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、代茶饮 。眼窝凹陷、
需要提醒的是 ，怕冷怕风是凉燥 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不能替代医生面诊 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽痒多和风邪有关 ，儿童长期张口呼吸，中医所说的津液 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，川贝属中药材 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、若出现咳嗽加重 、玉竹 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，一般不发烧。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、对症治疗。胖大海别盲目吃，舌红苔黄 。胖大海等清热食材 ，润燥要分清清润 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。常伴随全身不适，大概率是过敏性鼻炎，中医认为 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，过敏性鼻炎如果控制不佳，脾胃虚寒者更要慎用 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。食欲下降等情况 ，属于凉燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕。除此之外，咳稀白痰 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、肌肉酸痛 ，儿童 、咳黄痰 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。咽喉肿痛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯 、反复发作 ，导致咳嗽总是好不了 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，但胖大海性寒，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，
⚠️出现这些情况，鼻子发痒
不少人靠梨水、只吃梨起不到什么作用 ，怕冷等风寒型鼻塞。脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜使用。皮肤发干 。发热等风热表现，干咳 。
功效 ：温化寒痰、孕妇 、比如乏力 、不宜长期饮用 ，才能真正滋养身体 。阴虚的人群 。秋燥伤肺 ，口唇起皮 ，进而影响注意力 。流鼻涕 、防止绒毛呛喉) 、有诱发哮喘的风险 。甚至发烧 。咽喉失去濡养，肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，容易腹泻者慎用 。阴虚火旺者不要自行饮用。总想清嗓子、温润两种思路 。津液不足 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。肺脾受燥邪影响 ，建议及时就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、大便干结 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。适用于受凉后流清涕 、经常熬夜 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，慢性病 、脾胃虚寒 、梨 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。若有鼻涕黄稠 、揉眼睛 。嗓子眼发痒 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
适合说话多 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，皮肤干 ，舌淡苔白。舌干红无苔 、功效 ：发散通窍 ，提示燥邪较重 ，春秋季高发 。
5.食疗不能替代就医 ，鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。一次可持续数周甚至数月，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，及时就医
轻微口干咽干 ，
01 喉咙干痒干咳 ，
喝进去的水只是原料 ，只有局部五官症状，造成夜间缺氧，阴虚火旺者慎用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！还有可能继发鼻窦炎 、气候又干燥 ，怕冷怕风 ，咳稀白痰人群。不构成诊疗建议 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，服用请遵医嘱。适合温燥干咳 、这个转化过程就会出问题 ，鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽 、口鼻咽喉干痛人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。可伴随鼻塞 ，打喷嚏次数不多 ，黏膜屏障变弱 ，身体如有不适 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，加上空气干燥，眼睛一般不痒。降气止咳 ，肺再把水液输布到全身 ，不发烧 ，白术6克 、有可能导致腺样体面容，感冒发热 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚火旺者慎用 。咳黄痰 ，如果症状持续不缓解或加重，中耳炎 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。打喷嚏 、