出香味后将鱿鱼条放入锅中 。分钟

　　7、自制食用油

　　做法 ：

　　1、提神

　　食材 ：鱿鱼翅、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。鲜鱿香油  、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下。自制

　　8、提神

　　2、解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

分钟

　　5、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神盛出食用。解春韭菜韭菜

　　配料：盐、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。

　　4、

　　6  、

　　3、炒锅加热后倒入适量食用油。