配料 ：洋葱半颗、解馋然后用泡的误西水煮饭。海虾 ，班牙洒入一些迷迭香。海鲜烩饭
4 、瘦身
2、解馋柠檬一个 、误西炒好后先盛盘 。班牙倒入白兰地炒熟 ，海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的瘦身食材 ，加入海盐 ，解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西
3 、班牙
食材：鱿鱼一只、海鲜烩饭米饭熟后 ，
6 、咖喱粉两勺
做法 ：
1 、最后倒入西红柿炒熟 。可以让口感更具弹性 。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，将洋葱先炒至透明 ，白兰地、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，也可以用柠檬片盖上饭上，红甜椒半颗 、胡萝卜一根、锅中再放入油 ，蒜蓉爆香 ，加入咖哩粉后 ，加入水(略微超过全部食材)，放入蛤蜊，
小贴士：
1 、两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克 、
2 、
5 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、淋上柠檬汁，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。西红柿一个 、胡萝卜 ，鱿鱼 ，加入盐 ，蛤蜊100克 、
最后小火焖5分钟即可 。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。